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Vueltas en natación, ejercicio esencial.
Existen diferentes ejercicios esenciales de natación para su aprendizaje. Estos además, ayudan a la mejora de nuestra técnica en estilo y ejecución. Uno de ellos son las vueltas en natación, que podemos definir como el gesto que realizamos para cambiar el sentido de nuestro nado, este se realiza cada vez que llegamos a la pared…
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Invierno, ideal para practicar natación
Las bajas temperaturas siempre son un factor externo que, indudablemente, nos hace pensar si podemos realizar algunos deportes. En este sentido, los deportes acuáticos y los que se realizan al aire libre son los principales perjudicados. ¿Se puede hacer natación en invierno? Esta es una consulta que muchas personas hacen y, sobre todo, aquellas que…
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Actividad física como apoyo para el aprendizaje
La cultura de la activación física es un pilar básico para el desarrollo de cualquier ser humano. Desde la antigua Grecia, ya se ponía en práctica la frase “Mens sana in corpore sano” (Mente sana, en cuerpo sano), mediante la práctica de la actividad física y el deporte como agente para generar bienestar y salud. …
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Oído de nadador. Como prevenirlo
Al hablar de oído de nadador no queremos decir que se hable de un superpoder desarrollado por nadar, sino que conozcamos acerca de esta infección bacteriana (también conocida como otitis externa). Generalmente esta infección es causada por agua que queda en el canal auditivo externo por un largo periodo, lo que presenta un espacio húmedo…
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Ardor en los ojos. Mira estos consejos
Al practicar natación es probable que después de estar mucho tiempo en la piscina podamos sentir ardor en los ojos, esto debido a los químicos como el cloro y desinfectantes usados. Es por eso que en primer lugar recomendamos que si vas a realizar zambullidas o sumersiones uses goggles de natación para disminuir la irritación…
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Desarrolla una buena técnica en natación
Nadar, como cualquier deporte, requiere que invirtamos mucho tiempo y paciencia para lograr ser los mejores y poco a poco ir desarrollando una buena técnica en natación. Tenemos para ti, algunos consejos para aumentar de manera notable el rendimiento bajo el agua; la práctica es también una parte esencial. Muchas veces por más que nos…
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Dormir bien para nadar mejor
El rendimiento deportivo es la capacidad de un deportista de poner en práctica todos sus recursos bajo unas condiciones determinadas. Y en este rendimiento influyen muchos factores como la condición física, la alimentación, la salud, la personalidad, las habilidades y técnicas. Pero dormir bien es tan importante y clave como el entrenamiento y la buena…
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Cuida tu cerebro con natación
No es para nada nuevo que el ejercicio sea benéfico para nuestro cerebro. Recuerda que: lo que es bueno para nuestro corazón es bueno para nuestro sistema nervioso. ¿Pero existe algún tipo de ejercicio que tenga más ventajas que los otros? Sabemos que existen muchas razones para ir a refrescarnos este verano como: hacer…
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Perder peso y divertirse en el verano
Perder peso es uno de los objetivos que tenemos todos los que realizamos alguna actividad deportiva. Para muchos los ejercicios cardiovasculares como correr, ya sea al aire libre o en caminadora, saltar la cuerda o trabajar en la elíptica son suficientes, es importante saber que deben combinarse con algo de fuerza. Los ejercicios acuáticos…
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Verano, al agua patos
Se acerca el verano y muchos de nosotros pensamos en actividades o deportes que nos ayuden a mejorar nuestros hábitos o simplemente distraernos o que nuestros pequeños se distraigan. Es por eso que en Club Cañada te decimos: Al agua patos. Y es que la natación es una excelente opción para pasar este verano si…