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9 beneficios de la natación para tu salud
En este artículo te presentamos 9 beneficios de la natación tanto para niños como para adultos. Todos los deportes tienen beneficios. No obstante cada uno aporta distintas ventajas que los otros no. La natación es un deporte que, debido al medio en el que se desarrolla, posee muchos diferenciadores con respecto a la mayoría de…
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6 tips para que los niños naden seguros
No hay nada que sustituya una supervisión activa Supervisa a los niños cuando estén cerca de un cuerpo amplio de agua y bríndales toda tu atención.Siempre que los bebés o niños pequeños estén cerca o dentro del agua, un adulto debe estar a un brazo de distancia para brindar supervisión activa. Sabemos que es difícil…
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Aprendiendo a manejar el estrés
Sabemos que ser mamá en esta época puede ser un gran reto: atender a los hijos, la casa, el esposo, el trabajo, el deporte, etc. ¡No te queda tiempo ni siquiera para respirar! Esto puede ocasionar que se convierta en un monstruo que no puedas manejar el estrés y que no sólo te haga daño…
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¿Qué hacer por la salud de tu familia?
5 cosas que puedes hacer por la salud de tu familia La familia es lo más importante que tenemos, pero muchas veces estamos tan ocupados en nuestra rutina diaria que olvidamos cuidar de ella como se debe. Por ello, lo mejor que puedes hacer es incorporar rutinas saludables y de convivencia dentro del día a…
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¿Por qué mi hijo se come las uñas?
La acción de comerse las uñas, también conocida como “onicofagia”, suele ser muy común tanto en niños como en adultos. Muchas personas no le dan importancia; pero puede ser síntoma de que algo no está muy bien con tu hijo o hija. Según algunos psicólogos, comerse las uñas puede ser indicador de alguna situación emocional…
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Actividad física en adultos mayores
¿Por qué es importante la actividad física en adultos mayores? “Existe un remedio inmediato, gratis, seguro y confiable para algunos de los principales riesgos de salud. Esta solución funciona para hombres y mujeres, para jóvenes y gente mayor: La actividad física al menos treinta minutos todos los días” afirma Gro Harlem Brundtland, ex directora general…
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Aquaeróbics: todos los beneficios
Los ejercicios en el agua son de los más recomendados en general por sus diversas características. Los aquaerobics, en este caso, son ideales para personas con osteoporosis o problemas en las articulaciones, principalmente porque pueden ejercitarse sin impacto. Pero también cuenta con otras ventajas igual de importantes que te contaremos a continuación. Beneficios de los…
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¿Crosstraining y la natación?
¿Qué es el crosstraining y qué tiene que ver con la natación? ¿Practicas algún deporte y quieres mejorar tu rendimiento? Entrenas varias horas al día y aun así no mejoras? Puede ser que una escuela de natación te ayude. Sí, incluso cuando tu deporte no tenga nada que ver con el agua. Tal vez lo…
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La natación es buena para el glaucoma
Los ejercicios aeróbicos reducen la presión en el nervio óptico. Según diversas investigaciones, los ejercicios aeróbicos disminuyen la presión intraocular, es decir, la presión al interior del ojo; lo que ayuda a tener unos ojos más sanos. El ejercicio cardiovascular aumenta el flujo sanguíneo hacia el nervio óptico y la retina. Debido a estos efectos,…
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Beneficios del ejercicio físico
Activos durante el verano, 10 beneficios del ejercicio físico Sabemos que en cuanto comienzan las largas vacaciones de verano, los niños se llenan de energía y les sobra tiempo, son los padres los que no saben qué hacer con esto. Este es un gran momento para incentivar la actividad física y crearles un hábito saludable…