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Descubre los beneficios de la natación para la espalda
Seguramente sabes que la natación aporta múltiples ventajas a tu salud. Lo que tal vez no sabes es que la natación aporta beneficios para la espalda. En este artículo exploramos cómo la natación puede ser una herramienta vital para prevenir y tratar los dolores de espalda, además de promover una mejor calidad de vida. Cómo…
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Lesiones y recuperación al practicar natación
La natación es un deporte de bajo impacto que puede ofrecer beneficios para la salud y la condición física, pero también conlleva el riesgo de lesiones. Es fundamental estar informado/a sobre cómo prevenir y recuperarse de estas para disfrutar de una experiencia segura y efectiva en el agua. Prevención de lesiones: Calentamiento adecuado: Antes…
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Discapacidades, ¿cómo ayuda la natación?
De acuerdo a muchos especialistas y, como lo hemos mencionado muchas veces en nuestros blogs, son muchos los beneficios que la natación puede aportar, tanto físicos como psíquicos. Y en este caso queremos hablarte de los que tiene para las personas con discapacidades sensoriales o motoras. La natación como deporte puede practicarse a cualquier edad,…
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Mujeres y natación, ¿por qué es el deporte ideal?
Hoy en día las mujeres son también encargadas de aportar al hogar, pero sobre todo siguen teniendo el papel de madres, amas de casa, esposas, hermanas, tías, primas, amigas, etc. Y las jornadas interminables entre el trabajo y la familia obligan a las mujeres a buscar un espacio para ellas mismas en el cual puedan…
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Fortalece tu “core” con natación
Quizás nunca hayas oído hablar del “core”, esta zona de tu cuerpo es muy importante, sobre todo si pasas muchas horas al día delante de una computadora o te duele frecuentemente la espalda, fortalece tu core para una vida más agradable. “Core” es una palabra en inglés, cuyo significado es “centro” o “núcleo” y se…
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Natación prenatal, un apoyo a tu salud
Practicar deporte durante un embarazo siempre genera dudas y más cuando se piensa en realizar alguno como natación prenatal: ¿Está contraindicado? ¿Puede hacer daño al bebé? Pero, ¿qué hay de verdad en esto? El doctor Adolfo López, jefe de obstetricia y ginecología del Hospital Materno-Infantil Quirónsalud Sevilla, afirma que “la práctica de ejercicio físico durante…
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Rehabilitación física con natación
La natación puede ser un ejercicio muy efectivo para ayudar a la rehabilitación física para superar distintos tipos de lesiones e inclusive ayudar a aliviar dolores en diferentes partes del cuerpo. Hemos mencionado constantemente por qué la natación es el deporte más completo que existe, pues ejercita los músculos de las piernas, el tronco y…
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Autismo, ¿cómo ayuda la natación?
La natación no es solo un ejercicio para el cuerpo, también trabaja la mente, y sus beneficios van ayudando progresivamente en muchos sentidos, sobre todo para pequeños con autismo. Esto es algo que se conoce desde hace bastantes años, muchos estudios así lo avalan, y las conclusiones de estos estudios de investigación en general arrojan…
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Acondiciona tu cuerpo con clases de natación
Las clases de natación son un ejercicio ideal, ya que al ser un deporte de bajo impacto para las articulaciones y huesos, puede ayudarte a quemar muchas calorías, a tener coordinación y a mantener un peso saludable, tener más resistencia y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Pero no se trata solo de meternos…
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¿Es malo nadar en época de frío?
La natación, como ya bien lo hemos mencionado, desarrolla más que cualquier otro deporte las capacidades respiratorias y cardiovasculares. La exigencia a estos sistemas durante la natación es muy alta y ayuda a generar mayor resistencia física, incluso en época de frío. La capacidad bronco pulmonar se verá mucho más desarrollada y es la disciplina…