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Estilos de natación con sus reglas: Conócelas y nada mejor
La natación es un deporte que no solo mejora tu salud, tanto física como mental. Y para obtener todos sus beneficios, lo mejor es que conozcas todos los estilos de natación con sus reglas. De esta forma podrás mejorar tu estilo y condición física, además de evitar lesiones. Si quieres saber más sobre qué estilo…
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Estilo libre, el mejor estilo de nado para tonificar el cuerpo
Todas las formas de natación ofrecen beneficios para la tonificación del cuerpo, ya que el agua proporciona resistencia constante y suave en todos los movimientos. Sin embargo, el estilo de natación que a menudo se considera más efectivo para tonificar el cuerpo es el estilo libre (también conocido como crol). Aquí hay algunas razones por…
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Gimnasia: Aliado para potenciar el rendimiento en natación
En el mundo de la natación, los atletas están constantemente buscando formas de mejorar su rendimiento y superar sus límites. Una práctica que ha ganado reconocimiento recientemente como un aliado sorprendente en la búsqueda de la excelencia acuática es la gimnasia. Aunque a primera vista podrían parecer dos disciplinas deportivas muy diferentes, la relación entre…
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Discapacidades, ¿cómo ayuda la natación?
De acuerdo a muchos especialistas y, como lo hemos mencionado muchas veces en nuestros blogs, son muchos los beneficios que la natación puede aportar, tanto físicos como psíquicos. Y en este caso queremos hablarte de los que tiene para las personas con discapacidades sensoriales o motoras. La natación como deporte puede practicarse a cualquier edad,…
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Mujeres y natación, ¿por qué es el deporte ideal?
Hoy en día las mujeres son también encargadas de aportar al hogar, pero sobre todo siguen teniendo el papel de madres, amas de casa, esposas, hermanas, tías, primas, amigas, etc. Y las jornadas interminables entre el trabajo y la familia obligan a las mujeres a buscar un espacio para ellas mismas en el cual puedan…
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Acondiciona tu cuerpo con clases de natación
Las clases de natación son un ejercicio ideal, ya que al ser un deporte de bajo impacto para las articulaciones y huesos, puede ayudarte a quemar muchas calorías, a tener coordinación y a mantener un peso saludable, tener más resistencia y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Pero no se trata solo de meternos…
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¿Es malo nadar en época de frío?
La natación, como ya bien lo hemos mencionado, desarrolla más que cualquier otro deporte las capacidades respiratorias y cardiovasculares. La exigencia a estos sistemas durante la natación es muy alta y ayuda a generar mayor resistencia física, incluso en época de frío. La capacidad bronco pulmonar se verá mucho más desarrollada y es la disciplina…
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Cuida tu cerebro con natación
No es para nada nuevo que el ejercicio sea benéfico para nuestro cerebro. Recuerda que: lo que es bueno para nuestro corazón es bueno para nuestro sistema nervioso. ¿Pero existe algún tipo de ejercicio que tenga más ventajas que los otros? Sabemos que existen muchas razones para ir a refrescarnos este verano como: hacer…
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¿Qué llevar a mi primera clase de natación?
Con la llegada del verano muchas personas buscan lugares donde poder refrescarse y además, mejorar su salud. Y esta es una excelente oportunidad para aprender a nadar, mejorar tu técnica o simplemente pasar un buen rato ya sea acompañado de familia, amigos o simplemente con uno mismo. Pero, sabes ¿qué llevar a tu primer clase…
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El uso de flotadores: ¿útil o perjudicial?
Muchos padres hacen uso de flotadores para proteger a sus hijos en el agua. La pregunta sería si realmente estos dispositivos ayudan a mantener a los niños seguros, o si pueden hacer más daño que bien. La respuesta está en la forma en que se utilizan, pero cuando se trata de aprender a nadar, estos…