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Acondiciona tu cuerpo con clases de natación
Las clases de natación son un ejercicio ideal, ya que al ser un deporte de bajo impacto para las articulaciones y huesos, puede ayudarte a quemar muchas calorías, a tener coordinación y a mantener un peso saludable, tener más resistencia y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Pero no se trata solo de meternos…
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Dormir bien para nadar mejor
El rendimiento deportivo es la capacidad de un deportista de poner en práctica todos sus recursos bajo unas condiciones determinadas. Y en este rendimiento influyen muchos factores como la condición física, la alimentación, la salud, la personalidad, las habilidades y técnicas. Pero dormir bien es tan importante y clave como el entrenamiento y la buena…
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Cuidado de la piel para nadadores
Así como hay distintos estilos de natación, las personas tenemos distintos tipos de piel y estamos susceptibles a sufrir irritaciones o resequedad y es por eso que queremos darte algunas recomendaciones para el cuidado de la piel en nadadores. La exposición frecuente al cloro y químicos que mantienen las piscinas en condiciones para practicar…
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Cumple tu propósito de Año nuevo en Cañada
¡Empieza hoy con una clase de natación gratis! La natación es un gran ejercicio, y la mejor alternativa para cumplir tu propósito de año nuevo, quemando esos kilitos de más que ganaste en estas fiestas decembrinas. ¿Sabías que haciendo 30 minutos de natación puedes quemar hasta 550 calorías? Además reduces el riesgo de tener diabetes,…
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Hiperactividad y déficit de atención
El ejercicio puede ser la mejor medicina para tratar la hiperactividad y el déficit de atención Según el Dr. Mercola, alrededor de dos tercios de los niños diagnosticados con trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH) toman algún tipo de medicamento y no hacen ejercicio. Mientras que el TDAH hace difícil que los niños…
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Cuánta actividad física deben hacer los niños
De acuerdo con un nuevo estudio realizado en la Universidad de Oregón, no existe una relación entre el nivel de actividad física de los padres y la cantidad de ejercicio que realizan sus hijos. Por lo que la percepción que tienen los padres sobre las habilidades físicas de sus hijos impacta de forma directa en la…
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Qué tanto ejercicio necesitan hacer los niños
¿Una hora de ejercicio es suficiente? Después de la práctica de fútbol este fin de semana, mi hijo de tres años y medio y sus compañeros siguieron corriendo y trepando en el patio durante una hora. Después de un galón de agua y unas hamburguesas, mi esposo y yo estábamos listos para dar por terminado…
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Por qué el ejercicio es tan importante para el desarrollo del cerebro
La importancia del ejercicio – Extracto editado de la entrevista con el Dr. John Ratey. El primer punto por lo que resulta ser tan importante para los niños, consiste en que ayuda a la destreza de los sistemas del cerebro: el sistema de la atención, el sistema de control de los impulsos, la parte del…
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Obesidad Infantil Vs nutrición y ejercicio
¡Evita la obesidad infantil en tus hijos! El ejercicio cardiovascular es aquel que hacen trabajar al corazón a un ritmo acelerado, mandando más sangre y oxígeno a los tejidos. Más de 40% de la población infantil en México tiene obesidad; debido a este problema, se presentan a más temprana edad otras enfermedades asociadas a la obesidad…