Latest posts
-
Estilo libre, el mejor estilo de nado para tonificar el cuerpo
Todas las formas de natación ofrecen beneficios para la tonificación del cuerpo, ya que el agua proporciona resistencia constante y suave en todos los movimientos. Sin embargo, el estilo de natación que a menudo se considera más efectivo para tonificar el cuerpo es el estilo libre (también conocido como crol). Aquí hay algunas razones por…
-
Carril de natación: Espacio esencial para entrenar
En las modernas instalaciones de una piscina, uno de los elementos más importantes y valorados por los nadadores es el carril de natación. Este espacio designado exclusivamente para nadar se ha convertido en un recurso esencial para el entrenamiento, la competencia y el disfrute de aquellos que buscan perfeccionar sus habilidades acuáticas. El carril de…
-
Lesiones y recuperación al practicar natación
La natación es un deporte de bajo impacto que puede ofrecer beneficios para la salud y la condición física, pero también conlleva el riesgo de lesiones. Es fundamental estar informado/a sobre cómo prevenir y recuperarse de estas para disfrutar de una experiencia segura y efectiva en el agua. Prevención de lesiones: Calentamiento adecuado: Antes…
-
Día de las madres, ¿qué regalar?
Con el Día de las Madres acercándose, puede ser un momento para reflexionar sobre los lazos emocionales y los recuerdos que compartimos con nuestras madres. Si bien hay muchas maneras de celebrar este día especial, una actividad que podría considerarse es la natación. La natación no solo es una excelente forma de ejercicio físico, sino…
-
Discapacidades, ¿cómo ayuda la natación?
De acuerdo a muchos especialistas y, como lo hemos mencionado muchas veces en nuestros blogs, son muchos los beneficios que la natación puede aportar, tanto físicos como psíquicos. Y en este caso queremos hablarte de los que tiene para las personas con discapacidades sensoriales o motoras. La natación como deporte puede practicarse a cualquier edad,…
-
Uso del snorkel en natación
En natación existen diversos accesorios de los cuales podemos valernos para apoyar nuestra técnica, como por ejemplo el uso del snorkel. Aprender a sacar el mayor provecho de cada uno de estos nos puede ayudar a conseguir mejorar nuestro rendimiento con el paso del tiempo. ¿Qué beneficios aporta el uso del snorkel? Los tubos…
-
Acondiciona tu cuerpo con clases de natación
Las clases de natación son un ejercicio ideal, ya que al ser un deporte de bajo impacto para las articulaciones y huesos, puede ayudarte a quemar muchas calorías, a tener coordinación y a mantener un peso saludable, tener más resistencia y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Pero no se trata solo de meternos…
-
Mejora tu técnica de respiración en natación
Todo aquel que inicia a nadar de forma más frecuente se pregunta cuál es la mejor técnica de respiración en natación. En este nuevo artículo te decimos cómo respirar correctamente durante tus prácticas de natación. Y también te damos algunos consejos prácticos que te permitirán inspirar e espirar mejor, para rendir más en tus prácticas.…
-
Oído de nadador. Como prevenirlo
Al hablar de oído de nadador no queremos decir que se hable de un superpoder desarrollado por nadar, sino que conozcamos acerca de esta infección bacteriana (también conocida como otitis externa). Generalmente esta infección es causada por agua que queda en el canal auditivo externo por un largo periodo, lo que presenta un espacio húmedo…
-
Accidentes en natación. ¿Cómo prevenirlos?
La natación es uno de los deportes más practicados alrededor del mundo y que, como bien sabemos, tiene bastantes beneficios para nuestra salud, sin embargo, también puede haber accidentes en natación. Debemos tener en cuenta ciertas recomendaciones para tener una práctica segura de este, ya que no solo implica que las instalaciones sean seguras y…