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Perder peso y divertirse en el verano
Perder peso es uno de los objetivos que tenemos todos los que realizamos alguna actividad deportiva. Para muchos los ejercicios cardiovasculares como correr, ya sea al aire libre o en caminadora, saltar la cuerda o trabajar en la elíptica son suficientes, es importante saber que deben combinarse con algo de fuerza. Los ejercicios acuáticos…
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Verano, al agua patos
Se acerca el verano y muchos de nosotros pensamos en actividades o deportes que nos ayuden a mejorar nuestros hábitos o simplemente distraernos o que nuestros pequeños se distraigan. Es por eso que en Club Cañada te decimos: Al agua patos. Y es que la natación es una excelente opción para pasar este verano si…
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Nadar por aquí, nadar por allá
¿Por qué Club Cañada es para ti? Nadar es uno de los deportes más completos y con muchos beneficios para quienes lo practican, además, iniciarlo desde pequeños puede ayudarnos a crear mejores hábitos de vida y permitirnos incluso tener una mejor salud. En Club Cañada queremos que todos encuentren un deporte en el…
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¿Calambres? Qué hacer y cómo prevenirlos
Un calambre en los nadadores, es una contractura muscular dolorosa y frecuente que afecta sobre todo los miembros inferiores de la persona. Aunque se considera benigno, los calambres pueden ser de riesgo para un nadador inexperto o lejano a la orilla. Aún hay una discusión en los expertos respecto a qué origina este tipo…
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Clases de natación para adultos
Es bien sabido que para muchos de nosotros como adultos es penoso en ocasiones aceptar que no sabemos nadar o que por ser adultos ya no estamos en edad de aprender. Y es que no todos tuvimos la oportunidad de tomar clases de natación desde pequeños. Pero queremos que sepas que nunca es tarde para…
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Respiración bilateral para nadadores jóvenes
El método “1, 2, 3, respira”, se hace por medio de un sistema progresivo de ejercicios que enseña las posiciones del cuerpo, las habilidades necesarias para realizar las brazadas y aprender el estilo libre, a lo que llamamos respiración bilateral. Este proceso tiene altos niveles de éxito y lleva a un rápido aprendizaje en los…